نصائح للأم للتخلص من الضغوط والتوتر العصبى

نصائح للأم للتخلص من الضغوط والتوتر العصبى h1>>

1- لا تخلطي الأوراق بعضها ببعض.
2- أحبي نفسك.
3- اعتبري كل موقف رسالة.
4- صلي وادعي ثم تحركي.
5- تناولي من الأطعمة ما يخفف عصبيتك.
6- شتتي ذهنك.
7- افرغي طاقتك السلبية.
8- انتقلي إلى المحطة الأخرى.
9- قزّمي وصغري المشاكل.
10- دربي نفسك على الابتسام.
11- غيري جدولك وقومي بشئ غير تقليدي.